歩く健康法

みなさん、こんにちは。
【CADプロフェッショナル集団】ダイテックス大宮オフィスです。

日増しに寒さが加わってまいりました。
急激な寒暖差などで体調をくずしやすい季節でもあります。

健康管理も社会人としての立派な仕事です。
健康診断の季節ということもありますので、
今回はオススメの健康法を紹介したいと思います。

さんぽ
ジョギングでもランニングでもありません。さんぽです。
一日一万歩歩こう！ともいいません。問題は歩く機会を増やすこと
また、正しい歩き方をすることです。

『歩く機会を増やすということ』
近所のコンビニに行くのにも車を使っていませんか？
自転車で行くのならまだしも昔と比べると歩く機会が減っていると 感じませんか？

1km弱くらいの距離ならば積極的に歩くようにしましょう。

『正しい歩き方』
ダラダラとなにも考えずに歩いていませんか？
正しい歩き方は運動になり、ダイエットにも効果があります。

正しい『さんぽ』で毎日を健康に過ごしましょう。

機械設計・CADアウトソーシング事業 ～ エンジニア派遣／請負／委託 ～